محمود
الـجنس : مـهنـتي : هوايتي : العمر : المزاج : MMS ـك .. معانا ..! :: :
عدد المساهمات : 1337 نشاط العضو : 56573 تـــم شــكــره : 10
| موضوع: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟ 24th نوفمبر 2009, 15:38 | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!! إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
أذا كنت تعاني من : * الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...
أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح. | |
|
سندباد عاشق البلاد
الـجنس : مـهنـتي : هوايتي : العمر : المزاج : MMS ـك .. معانا ..! :: :
عدد المساهمات : 268 نشاط العضو : 53083 تـــم شــكــره : 10
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟ 11th ديسمبر 2009, 03:11 | |
| | |
|
محمود
الـجنس : مـهنـتي : هوايتي : العمر : المزاج : MMS ـك .. معانا ..! :: :
عدد المساهمات : 1337 نشاط العضو : 56573 تـــم شــكــره : 10
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟ 12th ديسمبر 2009, 08:31 | |
| | |
|
???? زائر
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟ 18th يناير 2010, 13:41 | |
| موضوع جميل ننتظر منك المزيد |
|
محمود
الـجنس : مـهنـتي : هوايتي : العمر : المزاج : MMS ـك .. معانا ..! :: :
عدد المساهمات : 1337 نشاط العضو : 56573 تـــم شــكــره : 10
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟ 3rd أبريل 2010, 08:04 | |
| | |
|